Preparação para o parto

Se leres esta entrada, estarás certamente prestes a ser mãe e a ver o rosto do teu bebé, mas também é provável que te assaltem muitas dúvidas e medos na hora do parto. Se és mãe de primeira viagem, esses medos são provavelmente maiores, mas não deves preocupar-te com este momento; hoje em dia um parto não acarreta muitas complicações. Por isso, tranquilidade.

Ser mãe é algo que se aprende com a prática e a preparação para o parto é um trabalho de informação que ajuda a estar mais tranquila e confiante quando chegar o momento. Embora não saibas nada sobre o processo e as etapas do parto, os cursos de preparação para o parto podem ajudar-te neste sentido.

Preparação para o parto

O teu ginecologista certamente te informará sobre estes cursos, para que, chegado o parto, o encares de uma forma mais natural, sem medos. Nestes cursos, ser-te-á fornecida toda a informação de que necessitas sobre o desenvolvimento da gravidez e do parto, assim como tudo o que deves saber para criar o teu bebé, as técnicas corretas para amamentar, dar banho e vestir o teu bebé. À medida que o teu bebé crescer, a prática dar-te-á experiência e, em pouco tempo, serás uma mãe experiente.

Existe uma grande variedade de técnicas para preparar o parto, como a preparação para o parto com ioga, técnicas de respiração e alongamento, cursos pré-parto na água... Conhece os diferentes tipos de cursos de preparação para o parto e escolhe o que melhor se adapta a ti:

• Ioga: Com esta técnica, a futura mamã controlará melhor o seu corpo, além de obter maior serenidade e calma. Ajuda a descontrair os músculos, com movimentos suaves, e a treinar para conseguir uma respiração controlada. O ioga nos cursos pré-parto habitua a mulher a movimentar-se à medida que a barriga cresce e alivia os pequenos problemas típicos da gravidez, como a dor nas costas durante a gravidez. Esta técnica de preparação para o parto também desenvolve uma excelente função psicológica: ajuda a aceitar com serenidade as profundas mudanças do corpo durante a gestação e a vivê-la como um dos momentos mais intensos e satisfatórios da vida de uma mulher.

• Técnicas de respiração e alongamento: Melhora a tua respiração para conseguir o relaxamento dos músculos. O alongamento é uma ginástica suave e de pouca intensidade baseada no estiramento, na distensão dos músculos e nos exercícios que dão mobilidade às articulações. Este método baseia-se na preparação física para enfrentar um bom parto e a técnica baseia-se no reconhecimento dos próprios músculos, para conseguir controlá-los e utilizá-los em função das diferentes fases da gravidez e do parto.

• Cursos pré-parto na água: É um tipo de ginástica suave na água com movimentos harmoniosos e relaxados. Existe também um aspeto psicológico nesta técnica de preparação para o parto: a água devolve a mente à perfeita quietude da condição fetal e permite à futura mamã relaxar e colocar-se no lugar do bebé que carrega dentro de si. Além disso, a água na pele tem um efeito hidratante e tonificante, o que contribui para suavizar os efeitos da gravidez no corpo, como as varizes, dores nas costas, etc.

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