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desconforto e náuseas na gravidez[/caption]
Molestias na gravidez
Como já falámos num dos nossos primeiro do blog, o primeiro sintoma ou o primeiro desconforto quando uma mulher está grávida é a ausência de regra e os consabides desconforto da náusea da gravidez, mas há muitos outros sintomas que também comentamos nessa entrada, e que você pode sofrer durante sua gravidez.
Sabemos que esses sintomas e outros no início e durante a gravidez são muito chateados, e que nem todas as mulheres os sofrem, mas se você nunca tê-los, vamos expor aqui uma série de remédios ou dicas para aliviar ou trazer tal desconforto o mais confortavelmente possível:
Dicas para aliviar o desconforto da gravidez
| Sintomas |
Dicas ou como aliviá-los
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| Náuseas e vômitos: A náusea afeta 70%-85 % das gestantes e vomita em 50%. Eles geralmente aparecem mais frequentemente de manhã. | -Tentar levantar-se lentamente da cama, como o movimento pode fazer náuseas pior.-Avoide os movimentos em geral bruscos.-No deixar o estômago completamente vazio; comer 5-6 pequenas refeições por diaa.-Toma um alimento rico em carboidratos (pano, batata, cereais, etc) no início das refeições, por exemplo uma fatia de pão.- Beba bastante líquido para não desidratar.- Evite alimentos com muita gordura, difícil de digerir. |
| Pirose e acidez: Parece em 70% das mulheres grávidas. | -Fazer pequenas refeições a cada 2-3 horas.-Avoid dormir após as refeições.-Avoid muito quente ou muito frio refeições e bebidas.-Avoid jejum frutas.-Avoid alimentos que fazem sintomas pior como gorduras, café, chocolate, álcool, chá, tabaco... |
| Constipação: Mais frequentemente no final da gravidez | -Tome pelo menos 1,5 litros de água por dia.-Você deve incluir nos frutos de dieta diária com sua pele e verduras.-Toma leguminosas, nozes, pão e grãos inteiros. -Realiza o exercício adequado à sua situação. |
| Hemorróidas | -Constipação ácida e períodos prolongados de pé ou sentado.-Para aliviar a dor, você pode fazer banhos de assento em água morna 2 ou 3 vezes ao dia, aplicar compressas frias e pedir ao seu médico um creme seguro para usar na gravidez. |
| Retenção líquida e varizes | -Fazer um pequeno exercício suave, caminhar ajuda a melhorar a circulação, também é altamente recomendado para nadar em uma piscina.-Avoid estar muito tempo de pé ou sentado.-Avoid as roupas apertadas tipo meia, médio, cobertores, e levantar suas pernas quando você está em repouso.-Avoid as altas temperaturas tanto quanto possível. |
| Dor lombar | -Use sapatos confortáveis sem salto e com bom apoio, de preferência aqueles para exercer.-Avoid carregando objetos muito pesados e aplicar compressas de água quente na área afetada. |
| Lâminas na pele: Eles aparecem principalmente em áreas expostas ao sol (face, pescoço), geralmente desaparece após a gravidez. | -Exposição solar ávida..- Use proteção solar. |
| Greves | -Avoides ganho de peso excessivo durante a gravidez. -É aconselhável manter sua pele hidratada sobre todos os abdômen, coxas e seios. |
| Gomas sensíveis: Pode aumentar a sensibilidade das gengivas e do sangue facilmente. | -Extreme higiene oral.-Crush seus dentes após cada refeição com uma escova macia.-Visite o dentista ou higienista dental pelo menos uma vez durante a gravidez. |
| Urinação mais frequente: Vai levar-te a ir mais vezes urinar e até acordar durante a noite. | -Não há medida para o evitar. -Se você é acompanhado por desconforto ao urinar e/ou dor acima da pubis, consulte o seu médico como pode ser uma infecção urinária frequente em gestantes e precisa de tratamento médico, para evitar complicações mais graves. |
| Fadiga | -O único remédio eficaz neste caso é descansar, procurar um buraco em seu horário e dormir quando você pode, uma sesta, uma pausa vai agradecer seu corpo. |
InformaçÃμes obtidas a partir das seguintes páginas: Gravidez10, Educadon.uncomo, Sim, eu seintomasdeembarazo.com